私の水の飲み方

更新日:4月26日

先週から始めたジョギングですが仕事の都合で1週間毎にしかこなせないので、走れない週は普段以上に“水の飲み方”を意識しています。


約2年ミネラルウオーターを定期購入していますが1ケ月500㎖×24本では足りないですね。以前のブログでも書きましたが1日2ℓは飲みたいたいので足りない分をどの様に補っているのかを今回は書きます。

起床後の200㎖は白湯

食事の30分前はミネラルウォーター 200㎖

入浴前後にミネラルウォーター 200㎖

寝る前に200㎖

仕事中はミネラルウォーター 500㎖

↑の飲み方を続けていますが、先週から+したものがあります。それが!


仕事時以外のミネラルウォーターを老廃物を排出するために“コントレックス”にしました。




コントレックスを選んだ理由は500㎖中に牛乳約1本分のカルシウムとアーモンド約9粒分のマグネシウムを含んでいます。マグネシウムは下剤としても使用されているので老廃物を排出するのに向いているということで選びました。




これからジョギングと合わせ体にどのような変化が現れるか楽しみです。


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