ジョギングでダイエット始めます

更新日:6月25日

3月も半ばとなり朝晩も少しづつ暖かくなってきましたが、1ケ月半、トレーニングができていなく筋肉量は減り、脂肪が増えてきています。


「痩せなきゃ」「トレーニング始めなきゃ」と感じてはいたものの体重は増える一方だった時にちょうど“一緒にジョギング始めませんか?”と声をかけていただき、一週間おきになりますが平日の夜に5㎞(1㎞/9mペース)のジョギング+1㎞のダウンのメニューをこなすことにしました。勿論マスク着用でのジョギング!


今までと違い、これから2人でジョギングするので会話をしながら走ったり、現状の身体の悩みや変化を共有してお互いの目標をクリアしていきます、1人であれば長続きしないダイエットも2人であれば楽しく続けられそうです。(ジョギング仲間も増えていけば良いな)



現状、走るたびに脂肪の揺れが気になっている状態なので加圧タイプのインナーを着用しています。まずは脂肪の揺れが気にならない身体を目標にしていきます!




これから数か月間、身体の変化を書いていきますのでよろしくお願いします。




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