体重だけじゃなく臭いも気をつけて

ダイエットを始めて以前より体臭が気になっていませんか?

それは“ダイエット臭”と呼ばれる体臭です。


ダイエット臭は間違ったダイエットをしていることで発生します。極端な食事制限や炭水化物を抜くとエネルギー源の糖質が不足し代わりに脂肪を分解してエネルギーに変えるようになったことで体内でアセトン「ケトン体」が作らることで口臭、体臭がきつくなります。


今回は私が取り組んでいるダイエット臭の対策方法を紹介します。

・アルカリ食品を取る

アルカリ食品といわれて何が思い浮かびますか?野菜、果物、海藻類、大豆なんかですね。


・代謝機能を維持する

普段から有酸素運動はしていますか?私は毎日30分のウォーキングかエアロバイクをすると決めています。


・ヘアケア商品などにこだわる

シャンプーやリンスを選ぶとき決め手は何ですか?私は特に匂いにこだわっています。質感や品質にこだわったこともありますが、やはりいい匂いのシャンプーは気持ちもいいですよね。

ダイエットして体重が落ちてきても体臭が気になってきたらショックですよね。健康的に体重を落とすためにも過度な食事制限や糖質制限は控えましょう。

閲覧数:19回0件のコメント

最新記事

すべて表示