焦りは敵!


早く痩せたい、結果を出したいと考えていても焦りはダイエットの敵です!

もし自身が焦りやすいタイプだと感じてたら、ゆっくり考えてみましょう。


焦りやすいタイプとして


・完璧主義

・落ち着きがない

・自信がない

・周囲が見れていない

・準備が足りない


などが考えられます。


自分の理想とする体重や体型に直ぐになろうとせず1日1日小さな目標からスタートし、多くの自信を積み重ねてみましょう。1ヶ月に落とす体重は5%以内が理想です、例えば「60㎏であれば3㎏」「50㎏であれば2.5㎏」となります。それを30で割ると60kgであれば0.1㎏、50㎏であれば約0.08㎏です。ちょっと簡単に感じませんか?あなたが1日に目標とする体重は何gですか?

次に自分が痩せるためにスタートすることは何ですか?ちょっと休みながら考えてみましょう。生活リズムの改善、食生活の改善、運動不足の解消など自分に必要な改善を見付け少しずつ取り組んでください。


完璧な結果を直ぐに求めるのではなく、焦らず目標のチェックリストやToDoリストを作成して日々確実に達成し多くの自信を積み重ねてください。その積み重ねが理想の自分に近づいていくはずです。





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