秋にダイエットを成功しよう!

更新日:3月19日

食欲の秋、でも秋はダイエットに向いてるって知ってました?

穏やかな季節にダイエットを成功しましょう!


秋がダイエットに向いている理由として「副交感神経が優位にはたらく」「基礎代謝が良くなる」からです。

・副交感神経が優位にはたらく

秋の気候は穏やかで体をリラックスさせる副交感神経が優位に働くので、血行が良くなり効率的に脂肪を燃焼できます。

・基礎代謝が良くなる

人間は体温を36度前後に保つため、体温より気温が低くなる秋は体温を下げないように熱を燃やす働きがあるので夏よりエネルギー消費が高くなります。


そして穏やかな気候の中アウトドアスポーツは最適です。日光を浴びるとセロトニンの分泌も盛んになるので、紅葉を見ながらの山登り、トレッキング、ウォーキング、ジョギングに挑戦なんていかがでしょうか。


自然に触れてダイエットを成功し心も健康になりましょう!





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