置き換えダイエットって成功する?

更新日:2021年10月27日


ネット広告でも目にする「置き換えダイエット」

運動も必要なく簡単に痩せられる!なんてよく見ませんか?


私の経験だとリバンドします!

1~2食を置き換えて食事を制限するって、ずっとは続けられないですよね。


ただし、リバンドしてしまう原因を考えて取り組んでいけばダイエットも成功します。

原因としては3つかなと思います。

1、短期間で減量する

2、食事量を短期間で以前の量に戻す

3、運動をしていない


ですのでリバンドしない方法を考えれば成功します。

1、栄養バランスを考える

2、適度に運動をする

3、継続する


現在、私はHuelで減量し維持をしています。

もちろん毎日、適度な運動も続け、朝食のみ置き換えています(朝食をとる時間を省くため)飲んでみると感じると思いますが、一気に飲むことはできないので、ゆっくり移動しながら飲め、昼食まで空腹感を防げます。


置き換えダイエットで失敗した人は、失敗した原因を考え、成功するために何をすればいいのか考えてみると成功します。



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