間違いな体重測定

更新日:5月28日


気になった時に体重計に乗ったり、お風呂後に体重計に乗ることって多くないですか?



実話、体重を測るタイミングや方法に間違いがあるんです!




まず正しい体重の測り方を3点お伝えします。


□体重を測る時間

 ・体内の水分量が安定している時間帯に測る

それがいつなのかというと、食後2時間以上たってからです


□測るタイミングを一緒にする

・毎日、同じ時間帯に測る

体重測るということは変化を測定する事なので、体重以外の条件を揃えることでできるだけ正確な測定ができるからです。


□測る時の服装

・できるだけ下着や軽装で測る

季節によって着る服の素材や枚数が違うのでその時点で差が生じてしまうからです


これらの結果“正しい体重の測り方”は食後2時間以上たち体内の水分量が安定している、の着替えるタイミングです。

毎朝、体重を測定することで自身の体重が増える原因も把握できるようになります。痩せたいのであれば原因に対して改善していけば結果は現れます。







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