yogaで心の安定を手に入れろ!

更新日:5月4日

仕事や家事業務で疲れやストレス溜まっていませんか?

蔓延防止によって思い通りに体を動かせていないとなっていませんか?


今回おススメしたいのはyogaです。



心身のリラックス健康促進等の効果もありアプリでの配信があるので自宅yogaが簡単に始められるようになりました。


心身のリラックス

yogaではお腹から肺全体で深くゆっくりと行う呼吸が欠かせません。この呼吸法ができるようになると体がよりリラックスした状態になり、ストレスを感じた時でも落ち着いて物事を考えることができるようになります。


健康促進

yogaで呼吸を整えて体を動かすと、血行促進、デトックス効果も期待できます。私もyogaに取り組むようになってから、便秘が改善され足先の冷え性も気にならなくなりました。


コロナ禍でストレスが溜まりやすい日々が続きますが、yogaを取り入れ心身ともに健康な生活を送りましょう。











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